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每天散步半小时可多活三年 研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。所以老人散步的好处多多,不仅可以锻炼身体,还可以……[详细]
老人健身小动作有哪些? 老人晚年生活健康是关键,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。……[详细]
老人爬山注意哪些细节? 老人健康是子女们关心的事,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。……[详细]
老人练气功的好处有哪些? 保健是保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。即养生,指合理选用养精神,调饮食,练形体,慎房事,适寒温等保健方法,通过长期的……[详细]
老人健身有哪些注意事项? 我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。三早养生倡导:早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式:用快……[详细]
老人跳广场舞需做哪些准备? 我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。三早养生倡导:早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式:用快……[详细]
老人哪些疾病不适合空腹运动 运动对于人体的健康而言是很有帮助的,各个年龄段的人都有必要在平常进行一些运动,而老年人也不例外。但是,老年人大多身体不好,易被各种疾病缠身。因而,老人运动在种……[详细]
老人要健脑 这些法宝少不了 老人不仅要保健身体,还要保健脑部,否则很容易患上老年痴呆。那到底老人脑部保健的方法有哪些呢?……[详细]
哪些运动可缓解老人骨质疏松 人体骨骼也有专属于它的寿命,而一旦跨过40岁就将面临骨骼退化、骨质疏松等问题。那改善骨质疏松的方法有哪些呢?其实,缓解方法有许多,合理运动就是其中一项,下面就来看……[详细]
老人健身需摆脱三大误区 人到老年,为了保持身体健康,许多老人喜欢上健身,但是健身也有误区,看看你是否不小心走入了这些误区。……[详细]
老年人打太极,跟疼痛说再见 秋冬季节来临,不少老年人觉得关节酸痛、关节炎的症状也更加明显。这个时候,如果选择太极拳来强身健体,将是不错的选择。舒缓的太极动作能够缓解关节疼痛,而且能够释放……[详细]
糖尿病患者不适合跳广场舞吗 随着广场舞的盛行,越来越多的老年人参与其中,但专家提醒并非所有老人都适合,比如糖尿病患者。下面小编带您了解糖尿病人不适合广场舞健身的理由。……[详细]
揭秘:老人锻炼肌肉好处多 很多人觉得锻炼肌肉是年轻人的事儿,其实老年人适当锻炼肌肉可减少患慢性病风险,利于长寿。医师介绍说,50岁时男性肌肉量约减少1/3,女性约减少一半,如不练肌肉,健康状况……[详细]
此三项不适合老人运动! 可以发现,清早起床锻炼身体大部分都是老人,老年人退休在家锻炼身体不仅能强身健体还能消遣时间。但是要注意了,不是所有的健身运动都是符合老年人做的~……[详细]
老人冬季晨练早不得 晚点好 老年人都希望通过运动锻炼来强健身,即使是寒冷的冬天,锻炼仍然是老人生活不可或缺的一部分。生命在于运动,冬季锻炼对老人身体来说确实是有益的,但是老年人常常会选择……[详细]
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