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老年人冬季保养有哪些注意事项

医生在线网 2019/01/09 10:17 来源:互联网

  冬天已经到了,天气逐渐变得寒冷,尤其是老年人在冬季更要多家注意,其实冬季是一个适合养生的季节,老年人可以抓住这个机会提高自己的抵抗力。那么老人冬季养生需要注意什么呢?



  1、冬季老年人应该早睡,并且根据问答及时添加衣物,注意保暖,尤其是脚部保暖,睡前可以泡泡脚,有助于睡眠,总之,冬季宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然。

  2、当冷空气出现时,老年人高血压、中风的概率会增加,严寒还是老年人患支气管炎、冠心病、哮喘的重要原因,因此,老年人一定要注意防寒保暖,避免生病,如果需要外出,就要带上能够遮挡额头以及耳部的帽子。

  3、冬季空气比较干燥,可能会导致呼吸道黏膜分泌物增加。气体交换手足,平时需要多喝温水,防止呼吸道过于干燥,感冒导致鼻塞不通气可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。

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