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生活中如何预防高血压

医生在线网 2018/11/05 15:52 来源：医生在线

高血压患者中大部分都比较肥胖，减重也是改善情况的重要环节，不只是针对食物，并且遵循以下饮食原则才能更有效降低血压：

　　1.少盐少油低热量。

　　2.高膳食纤维

　　3.多吃新鲜食物，少吃加工食品。

　　4.低胆固醇

　　5.少吃油炸食物

　　6.戒烟，不喝酒或节制饮酒

　　此外也应养成量血压的习惯，保持生活作息正常。提前预防及面对高血压可能会产生的并发症，就能减少遗憾发生，甚至远离高血压所带来的威胁。

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