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生活中如何预防高血压

医生在线网 2018/11/05 来源:医生在线

高血压患者中大部分都比较肥胖,减重也是改善情况的重要环节,不只是针对食物,并且遵循以下饮食原则才能更有效降低血压:




  1.少盐少油低热量。

  2.高膳食纤维

  3.多吃新鲜食物,少吃加工食品。

  4.低胆固醇

  5.少吃油炸食物

  6.戒烟,不喝酒或节制饮酒

  此外也应养成量血压的习惯,保持生活作息正常。提前预防及面对高血压可能会产生的并发症,就能减少遗憾发生,甚至远离高血压所带来的威胁。

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