会员 petct预约 伽马刀预约 整形预约 肿瘤 伽马刀 PET-CT 医院 整形 价格 优惠 医院 女性 孕妇 育儿 妇科 新闻 图片 专题 老人 营养 中医 偏方
体检 体检预约 体检项目 医院大全 疾病 肺癌 脑肿瘤 肝癌 项目 隆胸 瘦脸 隆鼻 男性 男科 不育 心理 性病 避孕 人流 医生 就诊 保健 寿命
医生在线 > 老人频道 > 金色晚年 > 老人休闲 > 老人健康谨防衰弱

老人健康谨防衰弱

医生在线网 2018/11/02 来源:医生在线

随着年纪增长,越来越觉得手脚无力,打不开罐头、走路变慢或时常觉得疲倦吗?不少民众以为这些可能是老化说导致,但事实上这些恐怕是衰弱的症状。




  衰弱其实不少病,而是身体功能逐步衰退的现象,也有失能的风险因子,若能及早认识,就有机会可以逆转衰弱,并预防、延缓失能发生。

  衰弱其实覆盖在各个面向上,包括体力、认知、肌力、营养和人际社交部分,但很多民众没有这样的观念,容易忽略前期的症状。

  如何改善衰弱现象呢?

  年长者的营养摄取很重要,除了充足摄取优质蛋白质,也应该注意饮食均衡、三餐平均分量,如果老人家营养不够,没办法好好运动、增加肌力。

  至于运动部分,老人应该进行全身性运动,不只是做举手、扩胸等手臂运动。老人最在意的其实是脚,可以多巽寮腿部肌肉,并且在运动后一小时内补充营养,促进吸收。

  有些老人老当益壮,可以导出爬山、游玩,有些长者却难以自由行动、无法自理。

  全国公立三甲医院体检预约:http://tijian.51daifu.com/

  全国知名医院petct/petmr预约,肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约:

  http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml

  预约热线:400-082-1008

  延伸阅读:假装高潮的女性更容易出轨吗         欢乐谷列车相撞 负责人表示并不知情

分享到:

相关搜索

 

热门频道

老人就医绿色通道

 

肺癌

冠心病

脑瘤

胰腺癌

胃癌

糖尿病

食管癌

结肠癌

肝癌

乳腺癌

老年痴呆症

健康大家谈

 

买药品

 

老人体检医院推荐

 

健康焦点

双眼皮 眼袋抽脂 假体隆鼻 祛眼袋 瘦脸针 自体隆胸 注射隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 假体隆胸 吸脂 减肥方法 祛斑 割双眼皮 玻尿酸 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 胸小怎么办 上海九院 美莱整形 华美整形 格莱美 整形医生 植发 牙齿矫正 李晓东 汤芳 伊美尔整形