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防治痛风的几条饮食密令

医生在线网 2018/10/24 来源:广州市中西医结合医院微信公众号

  痛风与我们熟知的糖尿病、高血脂、肥胖等“富贵病”一样,也属代谢综合征的一种。随着人们生活水平的提高,生活方式的改变,痛风的发病率逐年增高,而我们对它的了解确远不如其他疾病。



      因为痛风发作时非常疼痛,严重时甚至连走路都有困难,但在疾病早期,即使不治疗也会在数天内自然痊愈,来去如风,因此有“痛风”之称。专家教你几条“痛风饮食密令”,从源头上防治痛风。


  一、低热量饮食

  由于体重指数与高尿酸血症呈正相关,因此肥胖者应限制能量摄入。对超重患者可在原每日摄入总能量的基础上减少10%~15%;每月减少体重0.5~1公斤,使体重逐渐降至理想体重范围;切忌减体重过快,容易引起痛风的急性发作。

  二、低嘌呤饮食

  膳食中若嘌呤摄入量过多,会使体内尿酸生成增加。正常人每天嘌呤摄入量为600~1000毫克;痛风病人应长期限制膳食中嘌呤的摄入量,急性痛风患者应选用低嘌呤膳食。

  三、低蛋白饮食

  痛风患者除需控制含嘌呤高的食物外,还应适当减少膳食中蛋白质摄入量,以每日每公斤体重0.8~1.0克为宜;蛋白质供应应以植物蛋白为主,动物蛋白可选用牛奶、鸡蛋,因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白,又含嘌呤较少;

  四、低盐低脂饮食

  由于脂肪氧化产生能量约为碳水化合物和蛋白质的2倍,为降低体重,痛风患者应该限制脂肪的摄入量。

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