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老人多吃蜂蜜有助于睡眠

医生在线网 2018/09/18 来源:医生在线

  很多老年人对于糖类食品都是非常抗拒的,认为糖吃多了容易患糖尿病,蜂蜜也是,但其实蜂蜜中最 主要的糖就是果糖和葡萄糖,而这两种糖其实是很容易被吸收的,并且能转化为人体所需的能量。老人饮用蜂蜜的好处是非常多的,我们可以一起来看一看:

  1、蜂蜜当中的维生素、葡萄糖等物质能起到调节神经的功能,可以缓解神经紧张,促进老人睡眠,而且蜂蜜不会有药物所具有的哪些疲惫、压抑等副作用,因此老年人在晚上临睡前的1-2小时左右喝一杯蜂蜜水能够更好的入眠。

  2、蜂蜜中的果糖以及葡萄糖是不需要经过胃部消化就能被我们人体所吸收的,因此蜂蜜能够及时快速的补充我们身体所需的能量,让我们变得充满元气。

  3、老年人患高血压的其中一个原因就是钠离子摄入过多所导致,而蜂蜜能够帮助预防高血压,因为蜂蜜中的钾离子在被人体吸收以后能够促进身体将钠排出体外。

  4、蜂蜜中的酶对我们的胃酸有调节作用,能将胃酸调节到正常的水平,因此患有慢性胃炎及十二指肠溃疡的老年人比较适合吃蜂蜜。

  5、蜂蜜中含有的具有清除人体血管壁上脂肪的酸类及酶类。能够预防老年人动脉粥样硬化的发生,在一定程度上能够起到预防老年人患心脏病的作用。

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