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吃核桃能预防老年痴呆吗

医生在线网 2018/09/05 来源:医生在线

  很多上了年纪的老年人会因为各种原因而患上老年痴呆,对老年人的影响非常大,对老人的家属来说也是非常麻烦的一种疾病。因此,预防老年痴呆是非常有必要的,建议老年人每天食用适量的核桃,能够降低老年人患老年痴呆的机率。下面就一起来看看吃核桃有哪些好处吧。

  核桃中的营养价值非常高,有大量研究表明,核桃中的维生素E能够起到抗衰老的效果,还有能够保护脑神经的磷脂、防止出现脑动脉硬化的不饱和脂肪酸等。而且核桃中还有许多人体所需的丰富的微量元素,这些微量元素对于促进代谢有非常好的效果。

  大家都说核桃长得跟大脑很像,而中国人喜好以形补形,所以觉得吃核桃能够补脑。核桃中有许多大量的能够补脑的成分,比较适合症状发育的孩子和经常需要动脑的成人食用,核桃能补脑的说法也不是空穴来风。

  不过,即使核桃的营养元素再高也不建议每天食用,一周建议大家吃2-3次核桃就可以了,特别是已经绝经的女性非常适合食用核桃。在食用过程中要注意核桃表面的咖啡色表层不要剥掉,那会导致损失一部分的营养。

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