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老年人如何预防牙齿脱落

医生在线网 2018/07/24 来源:互联网

年轻的时候,我们牙齿有脱落是为了换牙,而年纪大了的老人牙齿出现松动和脱落的现象,是衰老的征兆。为了避免牙齿过早的松动和脱落,老年人在平时应该做好牙齿的保健工作。



不知道大家有没有听说过口腔保健操?下面我们一起来学习一下吧。


  面部体操。首先用力吸气,嘴唇向两侧的纱布裂开,使劲闭上眼睛,然后嘴和眼睛突然张开,用力闭嘴,再含一口气,在嘴里左右的晃动,这种动作每天进行三次,就可以让面部表情更加丰富,而且可以起到保健牙齿的作用。

  张口体操。让自己的舌头无意识的突然伸出又收回,舌头尽量的向前伸和左右伸展,直到能舔到嘴巴周围的程度也好,然后伸出舌头用力要够到鼻尖和下巴,这样做上下运动可以保持口腔的灵敏度,而且能够让牙齿变得更加坚固。

  闭口体操。首先用舌头压上嘴唇,再用舌头压下嘴唇,然后用舌头压两腮部位,舌头左右的翻转,每天可以在饭前做这个动作,可以让老年人发音更清晰,而且咀嚼吞咽能力更强。

  唾液腺按摩。那你除了拇指之外的四根手指贴住双腮部位,在牙齿附近向后向前轻轻地按摩十次,然后大拇指贴下巴骨最柔软的部位,依次按摩的耳朵下部,每天这种动作反复进行2到3次,这样能够增强牙齿的咀嚼能力和口腔的吞咽能力。

  此外,老年人还应该注意自己的口腔卫生,可以适当补充钙质,让自己老的慢一些,让自己更健康一些。


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