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老人使用核桃球的健身作用

医生在线网 2018/03/07 来源:互联网

  健身对我们的健康往往有帮助,年轻人喜欢使用握力机健身,而对于老人来说使用核桃球健身更有意义。



  老人使用核桃球的养生作用

  1、老人在玩核桃过程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,按摩掌上穴位,刺激手上反应区,达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果。

  2、老人每天揉核桃,可以通筋脉,养脏腑,调虚实,定气血,维系人体正常的功能。而且盘玩时间一长,核桃自然光滑润泽,产生脂玉一般的质感。

  3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循环和疏通经络的作用,能延缓机体衰老,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。

  4、老人常用手把玩核可以增加手部灵活性,带动周身血液循环锻炼大脑,对于老年痴呆症有良好的预防作用。

  此外,选购适合自己的核桃球对自己的健身也有好处。

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