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糖尿病患者如何注意睡眠

医生在线网 2018/03/07 来源:互联网

  失眠是一个不健康的信号,而一些糖尿病患者失眠常常加重血糖的波动与糖尿病病情,那么糖尿病患者如何拥有好睡眠?



  糖尿病患者如何注意睡眠?

  1、睡前饮食:晚餐不能吃得过饱,睡前不宜饮用茶或咖啡等,容易引起睡眠中枢兴奋性增强;

  2、作息规律:晚上睡觉的时间在10时之前,第二天早晨在6时至8时之间起床,将每天的睡眠时间保持在8小时左右;

  3、睡姿:保证一个良好、舒适的睡姿。

  总之,疾病注意饮食调养和休息基本是通用的方法。

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