会员 petct预约 伽马刀预约 整形预约 肿瘤 伽马刀 PET-CT 医院 整形 价格 优惠 医院 女性 孕妇 育儿 妇科 新闻 图片 专题 老人 营养 中医 偏方
体检 体检预约 体检项目 网上购药 疾病 肺癌 脑肿瘤 肝癌 项目 隆胸 瘦脸 隆鼻 男性 男科 不育 心理 性病 避孕 人流 医生 就诊 保健 寿命
医生在线 > 老人频道 > 老人保健 > 老人保健 > 老人预防骨折的常见方法

老人预防骨折的常见方法

医生在线网 2018/03/02 来源:互联网

  老人的健康是很多子女关心的,不少子女也会担心老人摔跤骨折,老人骨质不像年轻人恢复快,那么预防老人骨折的方法有哪些?



  老人预防骨折的常见方法

  1、不要提太重的物品上楼。距离春节不到一个月了,很多老人已经开始置办年货,在这个时候小编要提醒老年朋友,买完年货以后不要急着一口气提上楼,否则很容易出现闪了腰的情况,建议老人们提重物时要多休息几趟,以免因为体力不支而引起意外。

  2、不能经常弯腰。有人说经常弯腰可以锻炼腰背,拉拉筋骨,但这不适用于老人。专家提醒,老人们打扫卫生的时候弯腰的幅度不宜过大,日常生活里也要避开需要弯腰的活动,避免腰部受损,引起骨折。

  3、运动要适量。如果很多老年人都会约上好友一起爬山、运动,在运动、锻炼的时候老人们千万不能攀比谁的运动量较大,要根据个人身体状态进行适量的运动。在运动中,扭腰、甩肩、慢跑等动作的幅度都要小一点,否则骨折会很快就找上你。

  4、洗澡的时候要小心。冬季老人骨折的地点出镜率最高的应该是浴室了,这是因为冬季洗澡的时候会产生大量的雾气,老人若是洗澡太久会出现头晕、气短的情况,再加上浴室的地板比较滑,一不小心就会摔倒,导致骨折。

  5、老人的床别太高。一些老式的木板床都是比较高的,这对于手脚不灵活的老年人来讲非常容易发生意外。专家表示,高度超过小腿的床都不适合老人睡,因为老人在起夜的时候有可能会因为下床没有踩结实而摔倒。

  此外,老人外出做子女的多多陪同,一方面增加亲密感,另一方面还能保证父母安全。

  推荐项目:日常生活中的护腰小细节                        保护脊椎请调好座位
分享到:

相关搜索

 

热门频道

老人就医绿色通道

 

肺癌

冠心病

脑瘤

胰腺癌

胃癌

糖尿病

食管癌

结肠癌

肝癌

乳腺癌

老年痴呆症

健康大家谈

 

买药品

 

老人体检医院推荐

 

健康焦点

双眼皮 眼袋抽脂 假体隆鼻 祛眼袋 瘦脸针 自体隆胸 注射隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 假体隆胸 吸脂 减肥方法 祛斑 割双眼皮 玻尿酸 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 胸小怎么办 上海九院 美莱整形 华美整形 格莱美 整形医生 植发 牙齿矫正 李晓东 汤芳 伊美尔整形