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老人走路锻炼预防老年痴呆吗

医生在线网 2017/12/27 来源:医生在线

老人走路锻炼预防老年痴呆吗

      很多老年人因为怕跳舞打扰别人的安宁,而选择用走路来锻炼身体。新的研究发现,这种走路锻炼的方式还真不错,它还可以起到预防老年痴呆的作用。


      12月12日,UCLA(加利福尼亚大学洛杉矶分校)在阿尔茨海默病期刊预印本版上发表了一篇关于每天步行超过4000步有助于提高老年人注意力和心智的研究成果。


      已经有许多的研究发现,身体活动对防止老年人认知衰退和痴呆很重要。当人们开始出现推理、加工和记忆困难时,就会出现认识衰退。脑容量和脑皮质厚度——两者都是通过神经影像学方法测量的——是量化大脑健康状况的不同方法。先前的研究表明,身体活动与海马体体积的增加有关,海马体是大脑深处的一个很小的记忆关键区域。

      “很少看到有研究体力活动是如影响大脑结构的厚度的,”这项研究的第一作者、塞梅尔神经科学和人类行为研究所的生物统计学家Prabha Siddarth说,“大脑厚度是一种比体积更灵敏的测量方法,它能比体积更早地追踪大脑中细微的变化,并能独立预测认知,因此这是一个重要的问题。”


      在为期两年的研究中,研究人员招募了29名年龄在60岁及以上的、有抱怨自己记忆差的人。研究人员利用加速度计跟踪他们的他们的身体活动七天,这是一种测量运动的装置,并确定了每天的平均步数。

研究的参与者分为两组:一组每天步行超过4000步,另一组则行走步数较少。参与者接受了一系列神经心理学测试和核磁共振扫描。


      每天步行超过4000步的人比少于4000步的人海马更厚,周围区域也更厚。这些区域的厚度与更好的认知功能有关。表现更积极的群体在注意力和信息处理速度以及执行能力方面也表现出众,这是一套让人们制订计划和实现目标的心理技能。

      体力活动少与大脑结构较薄、认知能力低有关。研究人员说,未来的研究将跟踪参与者更长的时间,以便更好地了解海马变薄的原因。

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