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老人预防老年痴呆症方法

医生在线网 2017/07/17 来源:互联网

  老年痴呆症危害健康,健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

  老人预防老年痴呆症方法

  1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

  2、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

  3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。


  4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

  5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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