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老人吃苹果的好处有哪些?

医生在线网 2017/07/07 来源:互联网

  保健养生,指合理选用养精神,调饮食,练形体,慎房事,适寒温等保健方法,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、***目的的技术和方法。简而言之,所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。

  老人吃苹果的好处有哪些?

  能防高血压

  苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,从而防治高血压。

  预防冠心病

  苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果,即可使冠心病死亡的危险性下降一半。

  防骨质疏松

  硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。


  延缓衰老

  苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。

  预防老年痴呆

  苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平,它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升),就能对成年人起到有益的作用。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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