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老年人早餐更好不吃三种食物

医生在线网 2015/03/09 来源:医生在线网

    一日之计在于晨,三餐之重其实也在于晨,早饭不吃容易伤身脑子变笨,所以早饭不光要吃好还要吃的健康。


    早餐对老年人来说就显得非常重要了,人到老年身体体能下降,需要及时补充,但是由于老年人消化食物较慢,对营养的吸收也相对较慢,所以老年人对早餐的要求相对较高,不仅要有正确的饮食习惯而且不能吃对身体有刺激性的食物,否则对身体是有损害的。


    为了让老年人保持良好的身体状况,下面就为大家介绍清晨老人醒来更好不要吃的食物。


    1. 香蕉


    香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。


    2. 菠萝


    菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。


    3. 冰凉的饮料


    忌喝大量冰凉的饮料,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。


    此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜,空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。


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