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要想慢慢老 请多吃动物蛋白

医生在线网 2014/06/09 来源:医生在线

每个人都希望自己年轻点,有活力点,老得慢点,生活中有很多让自己变的年轻的方法,如多运动,多喝水,多做皮肤保健,心胸更开阔点等等都能延缓衰老,更近,有报道称多吃动物蛋白也能让你老得慢点。


 动物蛋白可延缓你衰老


据日本国立健康与营养研究所、日本东北大学和帝京大学的学者联手进行的一项研究显示:含有大量动物蛋白质的饮食能防止老年人身体、心理和社会功能的快速下降。


当人体进入老龄化阶段之后,就会逐渐丧失对蛋白质的吸收能力。年过65岁之后,每日对蛋白质的需求量会有所增加。


研究人员选取了1007名平均年龄为67.4岁的日本老年人,在研究之初和七年过后让他们各填写了一份食物调查问卷。根据这些他们对总蛋白质、动物蛋白质和植物蛋白质摄入量的高低,研究人员将其分为四组,并对他们进行了更高层次的实用功能测试,其中包括社会功能、智力功能和日常活动能力等。


结果显示,动物蛋白质摄入量多的男性,出现功能下降的可能性比其他男性低了39%。但这一相关性并未显现在女性参与者之中。因此,研究者认为,富含动物蛋白质的饮食有助于老年男性保持多种功能。


  温馨提示


当然,过量的摄入动物蛋白也对中老年人不好,特别容易诱发心血管疾病,所以,也要适量补充动物蛋白,这样才能起到真正延缓衰老的作用。


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