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老人除当心缺钙还要当心缺氧

医生在线网 2013/05/24 来源:医生在线

  老年人由于年纪大了,身体各部分机能下降,身体健康一天不如一天。现如今老人补钙的非常多,实际上老人除了要警惕骨折还要当心缺氧。



  随着年龄的增大,人体的摄氧能力逐年下降,到60岁,摄氧能力只有年轻时的70%左右,身体状况较差的甚至更低。摄氧能力的下降导致身体缺氧不断加重,受此影响,全身出现一系列健康连锁反应。

  老人缺氧的常见表现

  ●反应较迟钝

  
老人身体状况好时反应也会很快,老人缺氧后反应也会迟钝很多,走路也会比较慢,别人叫喊都不能及时回应,出现这些状况通常意味着老人缺氧。

  ●老胸闷气短

  
呼吸系统中,肺脏的衰老变化更为明显,一个明显的标志是,老年人肺泡的残气量增多:60岁健康人的肺泡残气量,几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。通气功能大大下降。

  ●喜欢打瞌睡

  
有些中老年人有种电视依赖的习惯,常常看着电视打瞌睡,其实,这除了身体处于过度疲劳的原因外,也可能是大脑缺氧导致。

  ●晚上睡不着

  
中枢系统的老化不仅表现为思维和运动功能的弱化,更重要的是对我们人体各项功能有重要的影响,往往由于内部环境的稳定性发生紊乱,导致了代谢改变、脑部和心肌的供血供氧障碍,老人缺氧睡眠质量也会变差。

  改善老人缺氧的方法

  
1、室内保持通风,空气流通对于老人健康非常关键。

  2、多参加室外有氧运动,这样有助改善老人缺氧状况。

  3、休息的时候尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧。

  4、进行氧疗,对于年纪大的老人家中更好常备一台家用制氧机,这样吸氧更加方便。

  专家提醒,吸氧可以缓解压力、补充体力、***等作用,可以很快改善精神面貌。但是需要说明的是吸氧疗法只能是权宜之计,从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时做起。老人在家里如果要配制氧机的话,更好选择大品牌,这样更可靠。

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