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有哪些方法可以帮助降血压

医生在线网 2013/05/14 来源:医生在线

  随着生活条件的改善,老年人患高血压的数量越来越多。血压高的老人除了要及时服用降压药和调整饮食外,还有一些自我降压的方法。下面是一些老年高血压病患者在长期的治疗中,摸索出的几种人工降低血压的方法。
  

  ●呼吸放松法

  这种做法是其它几种降压法的预备动作。患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  ●按摩百会穴

  百会穴位于头顶的正中央。可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的更大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。

  ●按揉太阳穴

  用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

  ●按摩风池穴

  用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

  ●摩擦颈两侧

  用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。

  ●摩抹脑两旁

  两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

  以上这些方法,只要每天坚持做,对高血压朋友降压肯定是非常有帮助的。当然除了自我运动锻炼,也可以使用降压仪等设备辅助降压,降压仪降压原理是通过生物电刺激来调整血压平衡,现如今这类降压产品也非常多,有兴趣的朋友也可以关注下。

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