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健康生活老年人五大禁忌(图)

医生在线网 2010/08/31 来源:医生在线

  当人步入晚年,身体发生了很多的变化,很多事情力不从心,所以在这一时期就要更加做好保护工作,合理健康的生活习惯很重要。下面我们就一起来看看哪些事情是老年人要禁忌的。

  老年人五大禁忌:


  一忌久坐,久坐者伤肉。

  坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。


  二忌久立,久立者伤骨。

  老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,倘若一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

  三忌久视,久视伤血。

  人到老年,倘若久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。

  四忌久卧,久卧伤气。

  适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

  五忌久静,久静伤神。

  过分安静、寂寞、无聊、孤单的处境,可以使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,引起健康状况下降。此外,优美的音乐使人轻松愉快,神采奕奕。故老年人应有适当的声音刺激,以促进身心健康。

  以上就是关于老年人健康生活的五大禁忌注意事项,合理安排老年人自己的做起事件,才是健康保健的更好办法。


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