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抽烟喝酒者补充维C很重要!

医生在线网 2010/04/23 来源:39健康网

  随着生活水平的提高,人们的健康意识正在渐渐增强。而过量饮酒与吸烟影响健康已经是人所共知的常识。如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已经成为人们广泛关注的问题。

  常抽烟喝酒的男性应多补充维C

  多项研究结果表明:过量饮酒与吸烟者血液中维C的含量明显偏低。

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  维C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维A和维E的氧化,并在其协同作用下增进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。

  我国营养学会提出,维C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。

  维C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在贮存和烹调过程中应尽可能注意减少维C的损失。抽烟喝酒的男性在日常生活中还可以适量服用一点维C的制剂。 

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