会员 petct预约 伽马刀预约 整形预约 肿瘤 伽马刀 PET-CT 医院 整形 价格 优惠 医院 女性 孕妇 育儿 妇科 新闻 图片 专题 老人 营养 中医 偏方
体检 体检预约 体检项目 网上购药 疾病 肺癌 脑肿瘤 肝癌 项目 隆胸 瘦脸 隆鼻 男性 男科 不育 心理 性病 避孕 人流 医生 就诊 保健 寿命
医生在线 > 老人频道 > 老人保健 > 老人保健 > 老人冬季如何提高自己免疫力

老人冬季如何提高自己免疫力

医生在线网 2008/11/13 来源:39健康网社区

  老人冬季如何提高自己免疫力

  如果能每天坚持穴位按摩,一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法:
  1.按迎香穴(鼻翼两侧,鼻沟中,左右各一)。中医认为“头是诸阳之会”,阳气更容易从头部散掉。方法是:用两手大拇指基部的背侧,互相擦热,轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指***,点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。此法可促进鼻黏膜血循环,增强正常分泌,湿润鼻腔,并预防感冒和防治鼻炎。

  2.搓肾俞穴(第二腰椎旁5厘米,左右各一)。传统医学称“背为阳中之阳”。方法是:两手对搓发热后紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨然后再退回到两臂后屈尽处,此为一次共用力搓50~100次。搓肾俞有培育元气、调和气血、疏通经络、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛?特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好,对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。
  3.擦涌泉穴(足心凹陷处,左左各一)。擦涌泉俗称搓脚心能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体更下端营养较其他部位差而脚的负担相当重容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是:早晚两次在床上进行先用双手搓擦发热然后把两个脚心相向置于床上用热手掌摩擦脚心左手搓右脚心右手搓左脚心可搓至脚心发热。也可用中指或食指端,由脚心向脚趾方向按摩。

  4.干洗脸。先将两手掌互相擦热然后两手由前额顺着两侧往下擦擦至下巴时,两手再向上至前额如此一上一下擦面共20次。此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力有明目、固齿、减皱及美容的作用。
  5.梳头皮。用两手的手指弯曲呈钩状,用五指从下往上往后梳两手先梳头顶部再梳头角部再梳侧头部共梳30次然后双掌按摩头皮20次。此法有促进脑部血循环、防治头痛头晕、使头脑清醒的作用。

  6.捻委中穴(膝盖骨正后方,跷颜中,左右各一)。分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴,各20次。此法有防治腰背痛的作用。 X   注意事项:
  虽然按摩能防治很多疾病,但也有一些情况是不适合做按摩的,例如患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等,以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病的人。
分享到:

相关搜索

 

热门频道

老人就医绿色通道

 

肺癌

冠心病

脑瘤

胰腺癌

胃癌

糖尿病

食管癌

结肠癌

肝癌

乳腺癌

老年痴呆症

健康大家谈

 

买药品

 

老人体检医院推荐

 

健康焦点

PET CT 靶向药 上海华山医院PETCT 深圳武警医院PETCT 上海肿瘤医院PETCT 上海85医院PETCT 上海85医院伽玛刀 上海长征医院PETCT 上海长海医院PETCT 上海411医院PETCT 上海长海医院射波刀 上海411医院伽玛刀